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丝瓜
丝瓜也是帮助大便通畅的一类食物，其所含的皂疳和粘液大大有利于排便。同前两种食物一样，丝瓜所含的热量同样很低。
这10种蔬菜越吃越瘦 你知道吗？
冬瓜
冬瓜是一种凉性食物，具有消暑的，这是较为令人熟知的。其实，除此之外，冬瓜还有具有其他很多。例如利于排尿，可以帮助身体排出水分，减轻人体体重。而且，冬瓜的含热量低，不会吃冬瓜而导致体重明显增加，经常食用冬瓜还可以干扰食物中淀粉和糖类的转化，减少脂肪的产生。